martes, 28 de abril de 2015

Marcel Zamora a Lleida

Aquesta setmana al gimnàs EKKE de Lleida, els triatletes i amants de l'esport en general, tenim el plaer de poder tenir amb nosaltres al gran triatleta professional Marcel Zamora, 5 vegades campió de l'Ironman de Niça, i 4 vegades campió de l'Emburman, on ens va oferir una xerrada i passe de la seva pel·lícula "Living the dream", a l'acabar, i aprofitant que és el dia de Sant Jordi, Ekke va vendre dos dels seus llibres, i Marcel amb molt de gust els va dedicar a la gent present.


Em vaig quedar dels últims, ja que estava parlant amb l'Ivan Espilez un altre gran de l'atletisme. Al final parlo una mica amb Marcel i em va dedicar molt gustosament el seu llibre.

"Marc desitjo que disfrutis Molt del llibre i de Tots els consells, Tot i que sent triatleta de llarga ja deus d'haver viscut Moltes experiències. Molta Força i Molts Ànims ".


Però tot no acaba aquí, el responsable de la xerrada, em va comentar que Marcel es quedava a Lleida uns dies per entrenar per aquí, aprofitant que tenia carrera el diumenge a una localitat a prop de Lleida, i que el Dissabte volia fer una sortida sobre les 10 hores del matí, i em va proposar guiar la sortida, em va faltar 1 segon per dir que si!

Dissabte a les 10 hores del matí, vam sortir de l'Ekke, i ens vam decidir fer la volta a Valmanya, que justament passa per les instal·lacions de 2 Llacs, lloc on es realitzaran els 4 triatlons que organitza Ekke aquesta temporada, i on el mateix Marcel participara en un d'ells, així a part de pedalar una mica, ensenyem a Marcel el lloc de natació.

Durant la sortida vaig tenir el plaer de compartir uns quilòmetres espatlla amb espatlla amb Marcel, on a part d'una mica de triatló, parlem de viatges, ja que aquest estiu passat quan estava de vacances post Ironman amb el meu amic David, Marcel també es trobava a Tailàndia , i li vaig comenta que ens imaginavem amb el meu amic, imagina't que coincidirm amb el...(ens fiquem a riure els dos). Li explico que soc instructor de busseig, ell em diu que també el practica en les seves vacances, i em va recomanar llocs i gent on bussejar a Bali, etc ...

Un cop acabada la sortida, vam parlar una mica amb ell, i es va oferir ajudar-nos en qualsevol dubte que el pogués resoldre, també dir que tornarà a Lleida.

En definitiva, no tots els pros són intocables, Marcel és una grandíssima persona, un amic més dins i fora de les carreres, un plaer poder compartir km amb ell i conèixer-lo. És un gran dins i fora de les carreres.

lunes, 20 de abril de 2015

TRS Trenkacames Rosello 2015




Durant la setmana no tenia el cos molt fi, però no li vaig donar importància, vaig pensar cansament acumulat dels entrenaments, però va arribar el dia de la cursa i tal com va sonar el despertador, vaig veure que la cosa no petaba bé ...  

Foto de : Ivan espilez "roto"
Ja a Rosselló, dorsal en mà i equipats, m'hen vaig amb el crac Oscar Monclus el Kiler de les TRS a rodar una mica, vam rodar a 4:20min / km i vec que em costa el ritme, allà reafirmo que el cos no funcionava bé , em costava moltíssim pujar de revolucions el cos, com si es quedés limitat al 80% i d'allà no tirava ... en fi avui crec que toca patir de valent, però no tots els dies poden ser bons. 


Ja a la línia de sortida, com sempre Oscar, Gerard, els habituals de lluita pel podi, però avui també hi ha un conegut meu, Cebrian, que en asfalt és un màquina dels bons, així que ens haurem de fixar en ell també.  Sortida, un primer km pels carrers de la població i amb res estem a la primera pujada, ja veig que avui estic molt fotut físicament, noto que em falta força per pujar les costes i tan sols estem a la primera ... i el que m'espera avui és poc, així que poso ment positiva, hi ha gaudir de la cursa !!  Els primers km vaig bé, al km 2 em trobo a Cebrian gairebé parat, s'ha torçat el turmell quan anava en primera posició i gairebé ha d'abandonar, continu, fins al km 6 vaig més o menys sencer, amb el tercer classificat i jo enganxats, em poso darrere sense poder donar-li cap relleu, vaig tirant fins al km 10, allà ho he de deixar perquè no puc seguir el ritme, m'agafen 2 més, em veuen fotut i em coneixen d'altres carreres, i ens posem a rodar els tres, jo enrere com puc vaig aguantant les estirades, i ja a falta de 2km fan un canvi de ritme i m'és impossible enxampar-los, decideixo acabar la carrera donant tot de mi, enganyan el cervell, perquè Carles setè classificat m'esta agafant ... ja entrant al poble em té a només 50m, on me la jugo i decideixo esprintar a falta de 300m per la meta, per sort el cos aguanta, i meta en sisena posició i tercer de categoria!  A la meta m'esperen Gerard, Oscar, em feliciten perquè realment m'han vist patir avui ... Ivan Espilez també té paraules bones per a mi, és molt gran tenir un coach així de crak!  Com sempre organització impecable, un 10 per ekke i els seus organitzadors!  

Podi Categoria Senior
Yo, Ivan Espilez i Gerard ( la promesa )
PD. Recullo el premi hi ha treballar sense menjar ... .agrrrr (com ens agrada patir fins a fora de les carreres ... gairebé és un vici ja ..)

lunes, 13 de abril de 2015

CX Cursa Bombers Lleida 2015


Un clàssic de cada any, CX Cursa Bomebers de Lleida, avui anem a la cursa amb Ali i Ale,amb elles la diversió està assegurada!

Imma, Alicia, Marc, Alejandra
Arribant a la zona dels Camps Elisis, ja es respira ambient de running, els carrers plens de runers, la policia preparada per tallar els carrers, avui si que es pot dir que Lleida es transforma en el dia del runing, perquè a part de la Cursa de Bombers, també hi ha la Marxa Popular del Segrià, una pena que coincideixi el mateix dia, els organitzadors ho haurien de tenir en compte per a properes ocasions, ja que encara es faria més pinya en cadascuna dels esdeveniments si fossin en dies diferents .

2,5 km lloc de canvi de ERA Bombers
Ja cada runner en el seu calaix de sortida, en el meu cas el de -40min (vermell), donen la sortida als bombers que corren amb l'equip d'intervenció, pocs minuts després toca la sortida als que competeixen amb la cadira de rodes, i en res sortida per als més de 2000 runners!

Començo a ritme alt, massa, però estic amb uns amics Edgar i Jordi, i les ànsies d'anar amb ells em poden, estan amb ells els primers quilòmetres a ritmes de 3:25-3:30min/km, aquest ritme no està fet per a mi en aquest moment així que sobre el km 3, afluixo una mica quedant a 03:45 min/km, aquest ritme és intens però em sento bé amb ell. Passant l'equador de la prova, i els números surten bé per baixar de 40 ' que és el meu objectiu en aquesta cursa. En els propers km hi ha alguna petita pujada molt lleu, que em passa factura el ritme de l'inici de carrera i em surt una mica de flato ... AGRR he d'afluixar una mica a 04:15-4:20 min/km durant 1min aproximadament, un cop em passa el flato, a donar-ho tot ja que tan sols queden 3 km per meta i tenim una baixada que s'agraeix per recuperar una mica el ritme, a tan sols 1 km toca apretar les dents i treure el poc que em queda, i meta 00:39:36 hores!
 
Meta 00:39:36 hores 3:57min/km



Molt content per fer mmp, i complir l'objectiu de baixar de 40min, segurament si el ritme del principi fos més lent estaria sota els 38min, dels errors s'aprèn així que la propera més i millor!