sábado, 31 de enero de 2015

Marató MCD Tarragona 2015 - Campionat Catalunya Marató



Tarragona m'encanta i feia temps que tenia pendent la Marató MCD de la ciutat, potser massa d'hora per estar encara en pretemporada però decideixo fer-ho a un ritme còmode i prendre-ho com un entrenament llarg. Avui tinc el plaer de compartir sortida amb l'Alfons, un atleta del meu poble i una gran persona que porta ni més ni menys que 74 maratons, és un dels meus ídols en l'esport, ell corre la carrera dels 30k per provar i seguir fent maratons ja que fa 4 anys que no fa cap per un problema que va tenir al genoll, i si es veu amb ganes vol continuar amb les maratons i arribar fer els 100.



Tot preparat i sortida, m'acompanya Maria una noia del meu club de triatló, ella fa els 10k però decideix no anar ràpida i fer-ho amb mi, també al km 2 em trobo un amic del pedala.cat, vol fer més o menys el mateix temps que jo, ja que ens posem junts hi ha per els 42km.
Posem velocitat de creuer a 5min / km, això és molt llarg i ens o prenem amb calma, els primers km transcorren pel far anar i tornar, dóna gust veure els pros de 10k i 30k quan passen en sentit contrari a gran velocitat, passa Chema Martínez va 1r en els 30k i com no ell sempre amb un somriure a la cara, seguim i en breu ens dirigim cap al barri de camp clar, fins allà tot va cap amunt molt poc però va acumulant fins arribar a les pistes d'atletisme on es dóna una volta sencera per tornar a desfer el camí fins al port, la tornada es fa més amena, ja que és pendent negatiu, en res arribem altre cop al port, on tornem a fer el far, però aquesta vegada només fins a la meitat . Allà em creuo amb un company de treball que ja es dirigeix a la meta dels 30k, nosaltres a la marxa en res passem la típica xifra dels 30k ... .Solament falten 12 km, demoment el ritme de 4:50 - 5 minuts / km es porta molt bé, però com em va comentar la campiona Mirea Sosa, és aquí on comença el dur d'aquesta marató ... i quanta raó tenia, és un continu de puja baixa exigents, i més amb els 30 i llargs km que tenim a les cames ja, es fan molt durs, afluixo una mica el ritme fins a 5: 30min / km, no he entrenat molt i no vull cap lesió, així que tirant de coco vaig avançant km, fins que en l'horitzó veig la meta, vaig apretar una mica fins a 4: 50min / km, ja no donaven per a més les cames i meta!



Content per acabar sense lesions i gaudint molt amb grans amics a l'asfalt, una marató més al pot, i uns quilòmetres més en les cames per l'Ironman d'aquest any!...

Donar l'enorabona a l'Angel Vidal per la seva mmp amb marató 02:44h!!


Mitja Marató Salou 2014



Començem la temporada amb la mitja marató de Salou, en aquesta ocasió pujo amb els runners del meu poble, que últimament van al màxim competint. Un cop ja a Salou, recollida de dorsals hi ha escalfar una mica les cames, allà em trobo amb Ehly, una amiga que li ajudo amb la seva preparació i millorar les seves marques.

Avui el meu objectiu és ajudar a Ehly, que asseguri la seva meta en aquesta carrera i aconsegueixi la millor posició possible. Començem la cursa una mica enrere amb la qual cosa ens penalitza una mica la gent que tenim davant, en poc ja ens posem al nostre lloc i posem velocitat de creuer còmoda 04:30min / km, així anem avançant gent i les llebres, li faig pendre un gel al km 10 perquè no es vingui a baix hi ha partir d'allí vam pujar una mica el ritme, ja que ella es troba molt bé, ens posem a 04: 20min / km, tot va sobre el previst, la primera part de la prova es realitza per un circuit de 10k pla on es corre perfectament, però la segona part els últims 11km són més difícils ja que hi ha diverses pujades exigents. Ens dirigim cap al Cap de Salou, zona que conec molt bé per les meves participacions a l'ExtremMan Salou, aviso a l'Ehly que reservi força a les pujades ja que hi ha unes quantes i són exigents. A les pujades no mirem el ritme, però si intentem que no baixi de 04: 40min / km, fins que arribem a la famosa pujada batejada per la zona com "el Turmalet", és una costa d'uns 500m en ziga zaga molt exigent, veig Ehly molt forta i li dic que tiri (ha fet bé els deures d'entrenament), em quedo una mica deixant que s'escapi uns 200m, un cop acaba la costa accelero el ritme 03: 55min / km per enxampar, en 2 km torno a estar al seu costat, i ja ens trobem al km 17, mantenint aquest 04: 20min / km es prent l'últim gel i li pregunto com aquesta, diu que perfecte, doncs aguantem un parell de km més a aquest ritme i sobre el km19 miro i veig la 4rta classificada fèmina i l'hi comento a Ehly, ella es motiva i em diu que la vol agafar, ens fiquem a 4min / km i poc a poc la tenim més a prop, arribat a un punt que em diu vaig a per totes, la deixo anar ja que és la meva primera cursa i encara no estic molt fort per posar-me a aquestes altures de cursa a menys de 4min / km, ella es posa a 03: 50min / km, aconsegueix atraparla i en l'últim esprint arriben emparellades a la meta per centímetres queda 5ta malgrat l'esforç en els últims 2km de carrera, jo arribo darrere d'elles a 200m amb un temps de 1:35:34 hores, content per ajudar a Ehly a aconseguir el seu objectiu i gairebé una copa!

Felicitar l'Ehly per la seva gran carrera i esprint final, també a Maria per la seva 4rta posició general i primera de la seva categoria.