XXXII Pujada a la Seu Vella

Gairebé sense dormir per haver treballat tota la nit anterior, em passa a buscar per casa la Judit amb la seva família per córrer a Lleida la pujada de la Seu Vella.

Un cop allà recollim el dorsal, escalfem una mica i ens dirigim cap a la línia de sortida, allà em trobo al meu amic Miki, canviem sensacions de cara la cursa, ell està molt motivat a fer bon temps, tot el contrari de jo, estic cansat i amb poca motivació.

Donen sortida, vam començar molt bé costa cap avall, es corre molt bé, els primers km corro a bon ritme amb el grup de davant sobre 3:40-3:45, i sobre el km 6 començo a no sentir-me molt còmode i afluixo el ritme fins 4:10, i em mantinc allà, perquè ens espera la part més famosa de la carrera en els últims km, la pujada del carrer Cavallers i seguit la pujada fins a la Seu Vella, més d'1 km de agonia costa amunt, afronto la pujada a un ritme constant, i l'últim tros ho aconsegueixo pujar a 4:16, i meta amb un temps de 00:42:12 h, no molt content amb el temps, però tot i amb les condicions de falta de descans va estar força be.

Va ser una carrera força divertida, el recorregut em va agradar molt, i com no, tenir a la meta a persones especials, aixo es genial!!

Un col.laborador més per aquesta temporada

Aquesta temporada s'uneix al carro la botiga de bicicletes Calucho de Lleida, on em donarà suport a tenir la bicicleta sempre en les condicions òptimes per a un bon funcionament, i aconseguir components de qualitat per a un millor rendiment de la bici.

La botiga està ubicada al carrer Acalde Costa n º 30 de la ciutat de Lleida, tenen grans marques com Scott i Giant a la seva disposició, i també el servei exclusiu en reparació i garantia dels amortidors FOX.

A la part dreta del bloc, hi ha un link on us redirijira a la pàgina web de la tenda.

Gerent tenda Cicles Calucho i Marc Consul

Reportatge fotografic

Avui dia de reportatge fotogràfic de la mà de la molt professional Roser Estada.

Aquesta fotografa està especialitzada amb fotografia esportiva des de fa anys, en concret des de fa 4 anys és la meva fotografa personal tant a les competicions, esdeveniments i entrenaments esportius.

Roser Estada i Marc Consul

Avui aprofitant la nova equipació de Duatló i Triatló de la temporada 2013, hem passat juntament amb la Roser un matí de fotos per trialeres i senders de la meva zona habitual d'entrenament, així també una tarda de carreteres secundàries amb molt bons paisatges.

Si alguna persona està interessada en les fotos que realitza Roser Estada fotografia, a la part dreta del Blog, podeu clicar damunt del seu nom i us redirijira amb ella.

Aquí una mostra de les fotos realitzades:

   

 

4rt Duatló Alguaire

Avui toca passar fred!
Una mica indecisos per la roba que ens posarem si sera la adecuada o no, a causa del fred, preparem la transició i a escalfar.

Avui tinc grans amics tant fora de la carrera com dins, això fa que la carrera sigui molt més amena.

Mili, Edu i Jo ( Marc )

Amb la sortida correm juntament amb Edu i Miki, em desmarco uns metres d'ells, agafant als del capdavant de la cursa, fins al km 3, que ja apareix el meu amic de l'ànima, el ¨ flato ¨, afluixo una mica el ritme fins que em passa Miki, i als pocs metres Edu, intento seguir el ritme de l'Edu i arribem junts a la transició.

Fotograf: http://rograjo.blogspot.com

  

Sortim junts d'ella, agafant ritme fort fins que l'Edu activa el seu reactor de cames i marxa amb solitari, agafo als pocs km a un bon grup de 7 bicicletes, seguim fent relleus fins que ens quedem només 3, continuem fins agafar a Miki, que per problemes tècnics no pot seguir el nostre ritme, a només 7 km de l'última transició s'hem puja el bessó, aguanto com puc fins arrivar a la transició, amb el cap al bessó pensant el que pasara a la cursa atletica, surto a córrer amb el casc de la bici ficat , m'adono a mig circuit d'aixo, continu amb ell i soc l'espectacle de la gent .. jajajja

Fotograf: http://rograjo.blogspot.com

Res tot i els petits problemes bon matí d'esport juntament amb grans amics i persones, total 01:36:54 horas i 32 posició de la general.

Dutatló Lleida

Amb cap intenció de participar al Duatló de Lleida, per un simple fet de descans ja que el cap de setmana anterior vaig participar a la Mitja Marató del Ekke, però com tinc uns amics molt persistents, vaig aparèixer a la línia de sortida del Duatló de Lleida.

Feia molt fred, sort que portava els maneguitos i les perneres Medilast, una cop equipat calentem una mica amb els companys i cap a línea de sortida.

Primer sector arrenco al costat del Miki agafem un ritme de 4min/km i seguim així gairebé tot el primer sector on en l'últim km Miki apreta i em deixa, continuo al meu ritme fins a la transició de la bici, allà faig un avançament al Miki i segueixo en solitari fins trobar a 2 rodes bones, fem relleus fins al km 15 que em deixen, em mantinc a un ritme còmode per recuperar una mica per l'últim tram de la cursa, deixo la bici a la transició hi ha córrer, dur l'últim sector, molt fang aguanto a tot el que puc, i en poc meta!

01:03:10 Hores posició 6é, molt content pel resultat!

A entrenar més per la propera!

Bon inici de temporada

Comencem la temporada al costat de casa, concretament a la Mitja Marató del Ekke.

De bon mati em preparo un plat d'arros amb tonyina, hi ha beure sals minerals, després de fer-me la bossa, recullo al Genis, i anem direcció Lleida.
Un cop alli recollim els dorsals i comencem a escalfar esperant la sortida de la cursa, hi ha gran quantitat de corredors a la sortida, un cop tot a punt donen la sortida.

La carrera comença força bé, als primers 3 km ja estan fets diversos grups de corredors seguin a les llebres, jo hem situo enrere de la llebre de 01:30h, em trobo força bé alli, així que fins al km 10 la segueixo, però arriba el problema més esperat i que últimament em molesta a cada cursa " EL FLATO ", deixo el ritme per situarme a 5min/km, fins que es passa, perdo a la llebre de vista, així que recupero el ritme per continuar la cursa, tinc la sort de trobar a 2 corredors que porten un ritme una mica superior al meu, els segueixo podent aguantar bé el ritme, segueixo amb ells fins al km 20, alli gasto la última energia que hem queda fins arribar a la meta! 01:31h molt content per la marca, llàstima del 2 km perduts pel flato, a la propera baixarem del 01:30!

Inici de un gran repte

A mitjans d'aquesta temporada pasada, hem vaig proposar poder acabar un Ironman, avans de corre massa, vaig assesorar-me sobre aquet gran repte.

Li vaig explicar a un amic Joan Carles, practicant de triatló al Club Triatló RunnersWorld Tarragona, el meu repte, ell hem va aconsellar que per un repte aixi, es necessita una gran preparació darrera, i per aixo hem va ficar amb contacte amb l'Ivet Farriols una gran professional del món del triatló, desprès de parlar amb ella, ingreso al Club Triatlo RunnersWorld Tarragona i desideix preparar-me per el gran repte Ironman Lanzarote 2013.

Vaig començar a entrenar de manera suau per adaptar el meu cos a les tres disciplines d'aquet esport Natació-Bici-Corre, un cop ja adaptat, el entrenament es va intensificant i d'aqui les meves primeres participacións amb triatlons de curta distacia, amb categoria Sprint.

Wild Wolf Triatlon Series by Polar, Andorra

El primer va ser una proba del campeonat de triatló Wild Wolf Triatlon Series by Polar, al pais d'Andorra, amb categoria Sprint ( 750-20-5 ), molt content del resultat fent la posició 36 de 230 participants.

Seguidament els entrenaments van continuar, amb moltes ganes desprès de veure que aquest esport m'agrada i molt, m'animo a participar amb diferentes curses atletiques i amb algun Duatló, amb la sorpresa de fer un segon lloc al I Duatló Mercoocasió de la ciutat de Fraga.

I Duatló Mercoocasió Fraga

Un cop adaptat al triatló el objectiu es participar amb la categoria més popular la Olimpica (1500-40-10)

seguieixo la preparació que la meva entrenadora Ivet Farriols, per arrivar amb bones sensacións al Garmin Barcelona Triatló, una proba molt important ja que hi ha corredors de tots els paissos, fins i tot atletes olimpics i atletes de les series mundials de triatló.

El ambient d'aquet triatló es genial et sents com una atleta professional, una logistica impresionant, cuidat fins al ultim detall, i amb moltes ganes de participar!!

Garmin Barcelona Triatló

El triatló va anar genial, la natació com sempre els primers 200m amb una mica de angoixa, però després disfrutant, la bici genial fent relleus amb dos americans i anant molt rapit, i per finalitzar el meu punt devil, la carrera atletica els primers quilometres be a un ritme comode, pero apartir del quilometre 8 , van començar els problemes, va ser una lluitar constant psicologica per arrivar a la meta, però molt content ja que aquells dos quilometres hem van servir d'entrenament psicologic per el que m'espera al Ironamn, i alfinal Finisher amb la posició 356.

Aqui es va finalitzar la temporada 2012 amb el que respecte a triatló, quedant pendent algun duatló i cursa atletica.

No cal dir, que apart de tot el entrenament que s'ha de fer, també es tan important o més la recuparació i els massatges, per aixó, després de anar molt sovint al centre de fisioterapia FisioSeros, la gerenta amart de l'esport, s'interesa per l'objectiu que tinc, i s'ofereix com a Sponsor, sen aixi, el meu primer sponsor oficial.

I de cara a l'any vinent, començara el sufriment amb els triatlons de mitja i llarga distancia.