Marcel Zamora a Lleida

Aquesta setmana al gimnàs EKKE de Lleida, els triatletes i amants de l'esport en general, tenim el plaer de poder tenir amb nosaltres al gran triatleta professional Marcel Zamora, 5 vegades campió de l'Ironman de Niça, i 4 vegades campió de l'Emburman, on ens va oferir una xerrada i passe de la seva pel·lícula "Living the dream", a l'acabar, i aprofitant que és el dia de Sant Jordi, Ekke va vendre dos dels seus llibres, i Marcel amb molt de gust els va dedicar a la gent present.

Em vaig quedar dels últims, ja que estava parlant amb l'Ivan Espilez un altre gran de l'atletisme. Al final parlo una mica amb Marcel i em va dedicar molt gustosament el seu llibre.

"Marc desitjo que disfrutis Molt del llibre i de Tots els consells, Tot i que sent triatleta de llarga ja deus d'haver viscut Moltes experiències. Molta Força i Molts Ànims ".

Però tot no acaba aquí, el responsable de la xerrada, em va comentar que Marcel es quedava a Lleida uns dies per entrenar per aquí, aprofitant que tenia carrera el diumenge a una localitat a prop de Lleida, i que el Dissabte volia fer una sortida sobre les 10 hores del matí, i em va proposar guiar la sortida, em va faltar 1 segon per dir que si!

Dissabte a les 10 hores del matí, vam sortir de l'Ekke, i ens vam decidir fer la volta a Valmanya, que justament passa per les instal·lacions de 2 Llacs, lloc on es realitzaran els 4 triatlons que organitza Ekke aquesta temporada, i on el mateix Marcel participara en un d'ells, així a part de pedalar una mica, ensenyem a Marcel el lloc de natació.

Durant la sortida vaig tenir el plaer de compartir uns quilòmetres espatlla amb espatlla amb Marcel, on a part d'una mica de triatló, parlem de viatges, ja que aquest estiu passat quan estava de vacances post Ironman amb el meu amic David, Marcel també es trobava a Tailàndia , i li vaig comenta que ens imaginavem amb el meu amic, imagina't que coincidirm amb el...(ens fiquem a riure els dos). Li explico que soc instructor de busseig, ell em diu que també el practica en les seves vacances, i em va recomanar llocs i gent on bussejar a Bali, etc ...

Un cop acabada la sortida, vam parlar una mica amb ell, i es va oferir ajudar-nos en qualsevol dubte que el pogués resoldre, també dir que tornarà a Lleida.

En definitiva, no tots els pros són intocables, Marcel és una grandíssima persona, un amic més dins i fora de les carreres, un plaer poder compartir km amb ell i conèixer-lo. És un gran dins i fora de les carreres.

TRS Trenkacames Rosello 2015

Durant la setmana no tenia el cos molt fi, però no li vaig donar importància, vaig pensar cansament acumulat dels entrenaments, però va arribar el dia de la cursa i tal com va sonar el despertador, vaig veure que la cosa no petaba bé ...  

Foto de : Ivan espilez "roto"

Ja a Rosselló, dorsal en mà i equipats, m'hen vaig amb el crac Oscar Monclus el Kiler de les TRS a rodar una mica, vam rodar a 4:20min / km i vec que em costa el ritme, allà reafirmo que el cos no funcionava bé , em costava moltíssim pujar de revolucions el cos, com si es quedés limitat al 80% i d'allà no tirava ... en fi avui crec que toca patir de valent, però no tots els dies poden ser bons. 

Ja a la línia de sortida, com sempre Oscar, Gerard, els habituals de lluita pel podi, però avui també hi ha un conegut meu, Cebrian, que en asfalt és un màquina dels bons, així que ens haurem de fixar en ell també.  Sortida, un primer km pels carrers de la població i amb res estem a la primera pujada, ja veig que avui estic molt fotut físicament, noto que em falta força per pujar les costes i tan sols estem a la primera ... i el que m'espera avui és poc, així que poso ment positiva, hi ha gaudir de la cursa !!  Els primers km vaig bé, al km 2 em trobo a Cebrian gairebé parat, s'ha torçat el turmell quan anava en primera posició i gairebé ha d'abandonar, continu, fins al km 6 vaig més o menys sencer, amb el tercer classificat i jo enganxats, em poso darrere sense poder donar-li cap relleu, vaig tirant fins al km 10, allà ho he de deixar perquè no puc seguir el ritme, m'agafen 2 més, em veuen fotut i em coneixen d'altres carreres, i ens posem a rodar els tres, jo enrere com puc vaig aguantant les estirades, i ja a falta de 2km fan un canvi de ritme i m'és impossible enxampar-los, decideixo acabar la carrera donant tot de mi, enganyan el cervell, perquè Carles setè classificat m'esta agafant ... ja entrant al poble em té a només 50m, on me la jugo i decideixo esprintar a falta de 300m per la meta, per sort el cos aguanta, i meta en sisena posició i tercer de categoria!  A la meta m'esperen Gerard, Oscar, em feliciten perquè realment m'han vist patir avui ... Ivan Espilez també té paraules bones per a mi, és molt gran tenir un coach així de crak!  Com sempre organització impecable, un 10 per ekke i els seus organitzadors!  

Podi Categoria Senior

Yo, Ivan Espilez i Gerard ( la promesa )

PD. Recullo el premi hi ha treballar sense menjar ... .agrrrr (com ens agrada patir fins a fora de les carreres ... gairebé és un vici ja ..)

CX Cursa Bombers Lleida 2015

Un clàssic de cada any, CX Cursa Bomebers de Lleida, avui anem a la cursa amb Ali i Ale,amb elles la diversió està assegurada!

Imma, Alicia, Marc, Alejandra

Arribant a la zona dels Camps Elisis, ja es respira ambient de running, els carrers plens de runers, la policia preparada per tallar els carrers, avui si que es pot dir que Lleida es transforma en el dia del runing, perquè a part de la Cursa de Bombers, també hi ha la Marxa Popular del Segrià, una pena que coincideixi el mateix dia, els organitzadors ho haurien de tenir en compte per a properes ocasions, ja que encara es faria més pinya en cadascuna dels esdeveniments si fossin en dies diferents .

2,5 km lloc de canvi de ERA Bombers

Ja cada runner en el seu calaix de sortida, en el meu cas el de -40min (vermell), donen la sortida als bombers que corren amb l'equip d'intervenció, pocs minuts després toca la sortida als que competeixen amb la cadira de rodes, i en res sortida per als més de 2000 runners!

Començo a ritme alt, massa, però estic amb uns amics Edgar i Jordi, i les ànsies d'anar amb ells em poden, estan amb ells els primers quilòmetres a ritmes de 3:25-3:30min/km, aquest ritme no està fet per a mi en aquest moment així que sobre el km 3, afluixo una mica quedant a 03:45 min/km, aquest ritme és intens però em sento bé amb ell. Passant l'equador de la prova, i els números surten bé per baixar de 40 ' que és el meu objectiu en aquesta cursa. En els propers km hi ha alguna petita pujada molt lleu, que em passa factura el ritme de l'inici de carrera i em surt una mica de flato ... AGRR he d'afluixar una mica a 04:15-4:20 min/km durant 1min aproximadament, un cop em passa el flato, a donar-ho tot ja que tan sols queden 3 km per meta i tenim una baixada que s'agraeix per recuperar una mica el ritme, a tan sols 1 km toca apretar les dents i treure el poc que em queda, i meta 00:39:36 hores!

 

Meta 00:39:36 hores 3:57min/km

Molt content per fer mmp, i complir l'objectiu de baixar de 40min, segurament si el ritme del principi fos més lent estaria sota els 38min, dels errors s'aprèn així que la propera més i millor!

TRS Via Romana Ager 2015

Los Indianos

De no haver corregut mai una trail a la meva vida, aquí estic per segona setmana consecutiva a la 3a prova de les Trail Running Series, aquest cop a Ager, un circuit que transcorre per una antiga via romana, la qual li dóna nom a la mateixa prova.

A les 7:30 hores del matí paso a buscar les meves companyes de fatigues Alejandra i Alicia, en aquesta ocasió s'uneix Nati a l'expedició. Amb elles la diversió està assegurada.

Un cop a Àger, recollim el dorsal i fem la inscripció de Ale, que s'anima a última hora, preparatius d'Alicia i Nati que són valentes i afronten la cursa de 30km, elles surten a les 9:30h, un cop ja estan en carrera, Alejandra i jo escalfem una mica i ens situem sota l'arc de meta, a les 10 hores toca la guerra.

Sortida TRS Via Romana Ager 14km

La cursa comença a un ritme còmode per dins de la població d'Àger, a la primera pujada dins del poble, Oscar, Ramon, Gerard i jo, ens anem desmarcant una mica de la resta del grup, i en res estem als peus de la pujada més dura del circuit, en aquesta Oscar i Ramon marxen amb solitari, Gerard al final de la pujada m'avança, segueixo al meu ritme i corono el port d'Ager amb 4rta posició. Un cop passat l'avituallament he de parar 10 segons perquè a causa de gran esforç de la pujada arribo amb les ppm al límit i m'agafen arcades, em passa en breu i segueixo per una llarga baixada plena de pedres no gaire tècnica però si perillosa , accelero al màxim que puc baixant ja que em trobo còmode en aquestes baixades, vam començar avançar a persones que fan la carrera del 30km ja que compartim el circuit en un 80% aproximadament.

Coronan port Ager

La part dura del circuit ja a passat, ara queden diversos quilòmetres d'un terreny molt agraït per anar molt ràpid, on els quilòmetres passen rapidíssims, per aquesta zona avanço a l'Alícia que va més que bé amb la seva carrera de 30km, és una campiona!

Un cop a l'últim avituallament, ja noto els primers símptomes de fatiga muscular, però encara estic molt sencer, i amb els ànims d'Ivan que esta per la zona fent fotos, afronto l'última part del circuit. A falta de 2km per al final hi ha un fals pla matador, que castiga moltíssim les cames, així és que a falta de 300m per creuar la meta, em dóna caça el 5 classificat, m'entra una dosi d'adrenalina, i ens marquem un esprint dels bons fins a meta, per tan sols un metre arribo davant, aconseguint la 4rt posició de la general i 1r posició de la categoria sènior.

Podium categoria Senior

Tot seguit em disposo a esperar l'arribada d'Alejandra que entra amb la posició de 8a dona, és una campiona!!

Descansem amb l'Alejandra una mica, i anem amb Mirea Sosa, Jaume Areste, Imma a menjar amb ells, i fer temps a l'arribada d'Alicia i Nati.

I després de 05:45 hores, apareix la campiona Alícia que s'ha cascat 30km amb 2000m +, no ens deixa mai de sorprendre! És una campiona !! I poc desprès apreix Nati amb 06:05 hores tot un exemple a seguir!

Després de tot, les 3 noies m'acompanyen a visitar un gran amic meu, que ens va deixar massa jove, era un gran aficionat al parapent, com Ager és l'epicentre d'aquest esport, a la part superior de la muntanya, familiars i amics li dediquem un monòlit, per recordar-lo sempre!

"David, per a nosaltres mai ten has anat, sempre estaras als nostres cors"

TRS Fruitrail Aitona 2015

Arriba la segona prova de les Trail runing sèries, avui toca Aitona, el meu poble, amb moltes ganes de participar en aquesta ocasió, ja que l'any passat vaig anar amb la bicicleta acompanyant als primers classificats.

A les 09:15 hores vaig a recollir el dorsal amb molta son, això de treballar de nits i dormir 2 hores per córrer no mola ... però en definitiva és el que ens agrada. Un cop dorsal a la mà, salutació als organitzadors Ivan i Kike del Ekke, a uns amics i vaig a casa una altra vegada, és el que te tenir la línia de sortida a 250m de casa..jajajja.

Uns minuts abans de l'inici de la cursa escalfo una mica pels carrers pròxims a la sortida, hi ha les 10h en punt Sortida !!

Es comença el primer quilòmetre pels carrers de la població on el grup es manté estable a ritmes còmodes de 04: 10min / km, en breu gir de 90º i de cap a la muntanya, on ens trobem les primeres 3 pujades curtes però intenses, arribats al primer avituallament km 3 aproximadament, el grup de cap ja està destacat i el líder agafant metres respecte a aquest. Coronat la primera costa important el líder s'escapa en solitari, la resta seguim junts sumant quilòmetres, sobre el km 6 aprox s'acaba un bucle, tornant a passar pel primer avituallament, en aquest punt el líder ja no el tenim a vista, i el Gerard, el segon classificat ens va agafant metres, així que vam quedar 4 components molt junts per disputar la tercera posició.

Ens trobem amb la pujada més llarga del circuit, en aquesta ocasió em poso primer del grup de 4, afluixo el ritme ja que hi ha estona de pujada, aconseguint coronar sense parar de córrer i arribant amb uns 50m de marge del grup, aprofito els metres i baixo ràpid per poder agafar una mica més de marge fins a arribar al circuit de MotoCross del poble, on ja tinc 150m sobre el meu perseguidor, ja que els altres dos components del grup es queden despenjats uns 350m, em relaxo una mica per recuperar cames, on Soro (4rt classificat) aprofita per donar-me caça, des d'aquest punt fins al final és una lluita mà a mà per la tercera posició, en pujada anem igual, en pla em guanya Soro, en baixada el guanyo jo ... la baralla està assegurada.

Transcorre tota la carrera de forma divertida (no comptem el patiment que portem els dos per mantenir un ritme ràpid), ara Soro, ara yo..o passem genial, fins que arriba el punt clau de la cursa, la darrera pujada a la bandera del poble, arribem junts als peus d'ella, vaig davant i decideixo prémer al màxim fins al final, en arribar a dalt li trec uns escassos 7 metres, que aprofito per baixar al màxim ja que és el meu fort en aquest cas, un cop arribats als carrers del poble, miro enrere i veig Soro uns 150 metres per darrere meu, ell és molt ràpid en pla, així que em toca treure tot el que em queda per intentar salvar la posició, ja veig la meta al lluny, realitzo l'últim esprint i escolto ja arriba el segon classificat, i META !!

Només creuar m'informen que sóc el segon classificat, ja que el líder s'ha equivocat en el circuit escurçant 2km, i l'han descalificat..una llastima perquè s'estava currant una gran carrera.

Molt molt molt feliç per la segona posició, i més poder-la compartir al meu poble amb els meus amics, familiars, i amb Gerard gran amic meu i primer classificat.

Agrair a EKKE, Kike i Ivan, Ajuntament Aitona i Fruiturisme, per l'organització de 10 i per promoure aquest tipus de curses

Les dades de la cursa són aquestes:

Temps: 01:12:09 hores ritme 05:10min/km

Posició General: 2on classificat

Posició Local: 1er classificat

Link del video resum de la cursa:

https://www.youtube.com/watch?v=tsZaCwAC6BM&feature=youtu.be

Duatló Granollers - Circuit de Catalunya (Montmelo) 2015

Surto de treballar a les 6 del matí, m'aturo a casa per recollir a la meva mare i la bici, per posar rumb al Circuit de Catalunya. Un cop allà com és una competició del circuit català, no cal recollir el dorsal ja que tenim cada un el seu de la federació, solsament deixem les bicis al box i llestos.

Fa molt fred els jutges deixen córrer amb paravents i jaquetes, com a requisit que es vegi el dorsal. Mentre estan corrent els Elit del Campionat de Catalunya de Duatló, començo a escalfar una mica i decideixo córrer amb el mono de triatló i una tèrmica.

Anem cap a la recta del circuit, la veritat que impressiona ser-hi, observant les enormes grades del circuit i els boxes, ens situem sota l'arc de sortida i en breu SORTIDA!

Vam començar a córrer, hi ha algunes caigudes per estar tots molt comprimits, en breu vaig agafat lloc per posar-me amb el grup davanter ja que corren molt i sinó s'escapen, els ritmes són alts 3:30min / km, però com és l'inici de la carrera hi ha sobre costa cap abaix el veig normal, un cop al primer revolt a dretes de final de recta la gent ja es va posant al seu lloc, i més perquè comença una lleu pendent positiva fins al primer quart de circuit, un cop a dalt els ritmes s'estabilitzen a 03: 48min / km, anem bé un grupet nombrós, quan arriba la recta de darrere del circuit decideixo prémer una mica més per poder agafar el grup que hi ha més endavant, aprofito una baixada que hi ha posant-me a 03: 05min / km fins que els agafo, amb el desgast em quedo al cul del grup a reposar forces, i decideixo que el ritme és bo 03: 50min / km, així que em quedo aquí fins a la transició.

La transició és ràpida, sortim gairebé el mateix grup que corríem junts, així que més del mateix, però en breu m'adono que la meva bici no va com ha d'anar, pinxo la roda del darrere .... Estic a punt d'abandonar, però veig que la roda tindrà 2 o 3 bars de pressió (8bars normalment), em poso a roda per la falta d'aire, que hem puguin portar el grupet. Al pla la bici va més o menys ràpida i bé, però quan arriba una costa no puc seguir el ritme del grup, ja que al fer força en cada pedaleig em toca a terra la llanta i per no trencar-ho tot afluixo a les pujades, això comporta perdre el bon grup que tenia, però no passa res, la qüestió és intentar acabar amb la roda així, van passant les voltes i ja en la ultima la roda gairebé esta sense aire, però em deixa acabar com puc.

Ultima transició deixo la bici, em col·loco les sabatilles bastant ràpid, només ens queden 2 km, i amb la ràbia de punxar surto al màxim, en res em poso a 4min / km, els primers 500m són plans, però després arriba una pujada llarga i castigadora que fa que els ritmes baixin a 04: 30min / km, un cop superada, ja és tot a baix i meta, així que ho dono tot a 03: 55min / km, i meta! 1:06:00 hores.

Molt content de la cursa en general, però sobretot contentíssim per les grans sensacions corrent, traient bons parcials 03: 48min / km els primers 5k i 04: 05min / km els últims 2km.

No m'agraden molt els duatlons, però crec que en aquest repetiré! Grandisima organització del Triatlo Granollers i poder córrer dins del Circuit de Cataluya no té preu!...

Marató MCD Tarragona 2015 - Campionat Catalunya Marató

Tarragona m'encanta i feia temps que tenia pendent la Marató MCD de la ciutat, potser massa d'hora per estar encara en pretemporada però decideixo fer-ho a un ritme còmode i prendre-ho com un entrenament llarg. Avui tinc el plaer de compartir sortida amb l'Alfons, un atleta del meu poble i una gran persona que porta ni més ni menys que 74 maratons, és un dels meus ídols en l'esport, ell corre la carrera dels 30k per provar i seguir fent maratons ja que fa 4 anys que no fa cap per un problema que va tenir al genoll, i si es veu amb ganes vol continuar amb les maratons i arribar fer els 100.

Tot preparat i sortida, m'acompanya Maria una noia del meu club de triatló, ella fa els 10k però decideix no anar ràpida i fer-ho amb mi, també al km 2 em trobo un amic del pedala.cat, vol fer més o menys el mateix temps que jo, ja que ens posem junts hi ha per els 42km.

Posem velocitat de creuer a 5min / km, això és molt llarg i ens o prenem amb calma, els primers km transcorren pel far anar i tornar, dóna gust veure els pros de 10k i 30k quan passen en sentit contrari a gran velocitat, passa Chema Martínez va 1r en els 30k i com no ell sempre amb un somriure a la cara, seguim i en breu ens dirigim cap al barri de camp clar, fins allà tot va cap amunt molt poc però va acumulant fins arribar a les pistes d'atletisme on es dóna una volta sencera per tornar a desfer el camí fins al port, la tornada es fa més amena, ja que és pendent negatiu, en res arribem altre cop al port, on tornem a fer el far, però aquesta vegada només fins a la meitat . Allà em creuo amb un company de treball que ja es dirigeix a la meta dels 30k, nosaltres a la marxa en res passem la típica xifra dels 30k ... .Solament falten 12 km, demoment el ritme de 4:50 - 5 minuts / km es porta molt bé, però com em va comentar la campiona Mirea Sosa, és aquí on comença el dur d'aquesta marató ... i quanta raó tenia, és un continu de puja baixa exigents, i més amb els 30 i llargs km que tenim a les cames ja, es fan molt durs, afluixo una mica el ritme fins a 5: 30min / km, no he entrenat molt i no vull cap lesió, així que tirant de coco vaig avançant km, fins que en l'horitzó veig la meta, vaig apretar una mica fins a 4: 50min / km, ja no donaven per a més les cames i meta!

Content per acabar sense lesions i gaudint molt amb grans amics a l'asfalt, una marató més al pot, i uns quilòmetres més en les cames per l'Ironman d'aquest any!...

Donar l'enorabona a l'Angel Vidal per la seva mmp amb marató 02:44h!!