TRS Via Romana Ager 2015

Los Indianos

De no haver corregut mai una trail a la meva vida, aquí estic per segona setmana consecutiva a la 3a prova de les Trail Running Series, aquest cop a Ager, un circuit que transcorre per una antiga via romana, la qual li dóna nom a la mateixa prova.

A les 7:30 hores del matí paso a buscar les meves companyes de fatigues Alejandra i Alicia, en aquesta ocasió s'uneix Nati a l'expedició. Amb elles la diversió està assegurada.

Un cop a Àger, recollim el dorsal i fem la inscripció de Ale, que s'anima a última hora, preparatius d'Alicia i Nati que són valentes i afronten la cursa de 30km, elles surten a les 9:30h, un cop ja estan en carrera, Alejandra i jo escalfem una mica i ens situem sota l'arc de meta, a les 10 hores toca la guerra.

Sortida TRS Via Romana Ager 14km

La cursa comença a un ritme còmode per dins de la població d'Àger, a la primera pujada dins del poble, Oscar, Ramon, Gerard i jo, ens anem desmarcant una mica de la resta del grup, i en res estem als peus de la pujada més dura del circuit, en aquesta Oscar i Ramon marxen amb solitari, Gerard al final de la pujada m'avança, segueixo al meu ritme i corono el port d'Ager amb 4rta posició. Un cop passat l'avituallament he de parar 10 segons perquè a causa de gran esforç de la pujada arribo amb les ppm al límit i m'agafen arcades, em passa en breu i segueixo per una llarga baixada plena de pedres no gaire tècnica però si perillosa , accelero al màxim que puc baixant ja que em trobo còmode en aquestes baixades, vam començar avançar a persones que fan la carrera del 30km ja que compartim el circuit en un 80% aproximadament.

Coronan port Ager

La part dura del circuit ja a passat, ara queden diversos quilòmetres d'un terreny molt agraït per anar molt ràpid, on els quilòmetres passen rapidíssims, per aquesta zona avanço a l'Alícia que va més que bé amb la seva carrera de 30km, és una campiona!

Un cop a l'últim avituallament, ja noto els primers símptomes de fatiga muscular, però encara estic molt sencer, i amb els ànims d'Ivan que esta per la zona fent fotos, afronto l'última part del circuit. A falta de 2km per al final hi ha un fals pla matador, que castiga moltíssim les cames, així és que a falta de 300m per creuar la meta, em dóna caça el 5 classificat, m'entra una dosi d'adrenalina, i ens marquem un esprint dels bons fins a meta, per tan sols un metre arribo davant, aconseguint la 4rt posició de la general i 1r posició de la categoria sènior.

Podium categoria Senior

Tot seguit em disposo a esperar l'arribada d'Alejandra que entra amb la posició de 8a dona, és una campiona!!

Descansem amb l'Alejandra una mica, i anem amb Mirea Sosa, Jaume Areste, Imma a menjar amb ells, i fer temps a l'arribada d'Alicia i Nati.

I després de 05:45 hores, apareix la campiona Alícia que s'ha cascat 30km amb 2000m +, no ens deixa mai de sorprendre! És una campiona !! I poc desprès apreix Nati amb 06:05 hores tot un exemple a seguir!

Després de tot, les 3 noies m'acompanyen a visitar un gran amic meu, que ens va deixar massa jove, era un gran aficionat al parapent, com Ager és l'epicentre d'aquest esport, a la part superior de la muntanya, familiars i amics li dediquem un monòlit, per recordar-lo sempre!

"David, per a nosaltres mai ten has anat, sempre estaras als nostres cors"

TRS Fruitrail Aitona 2015

Arriba la segona prova de les Trail runing sèries, avui toca Aitona, el meu poble, amb moltes ganes de participar en aquesta ocasió, ja que l'any passat vaig anar amb la bicicleta acompanyant als primers classificats.

A les 09:15 hores vaig a recollir el dorsal amb molta son, això de treballar de nits i dormir 2 hores per córrer no mola ... però en definitiva és el que ens agrada. Un cop dorsal a la mà, salutació als organitzadors Ivan i Kike del Ekke, a uns amics i vaig a casa una altra vegada, és el que te tenir la línia de sortida a 250m de casa..jajajja.

Uns minuts abans de l'inici de la cursa escalfo una mica pels carrers pròxims a la sortida, hi ha les 10h en punt Sortida !!

Es comença el primer quilòmetre pels carrers de la població on el grup es manté estable a ritmes còmodes de 04: 10min / km, en breu gir de 90º i de cap a la muntanya, on ens trobem les primeres 3 pujades curtes però intenses, arribats al primer avituallament km 3 aproximadament, el grup de cap ja està destacat i el líder agafant metres respecte a aquest. Coronat la primera costa important el líder s'escapa en solitari, la resta seguim junts sumant quilòmetres, sobre el km 6 aprox s'acaba un bucle, tornant a passar pel primer avituallament, en aquest punt el líder ja no el tenim a vista, i el Gerard, el segon classificat ens va agafant metres, així que vam quedar 4 components molt junts per disputar la tercera posició.

Ens trobem amb la pujada més llarga del circuit, en aquesta ocasió em poso primer del grup de 4, afluixo el ritme ja que hi ha estona de pujada, aconseguint coronar sense parar de córrer i arribant amb uns 50m de marge del grup, aprofito els metres i baixo ràpid per poder agafar una mica més de marge fins a arribar al circuit de MotoCross del poble, on ja tinc 150m sobre el meu perseguidor, ja que els altres dos components del grup es queden despenjats uns 350m, em relaxo una mica per recuperar cames, on Soro (4rt classificat) aprofita per donar-me caça, des d'aquest punt fins al final és una lluita mà a mà per la tercera posició, en pujada anem igual, en pla em guanya Soro, en baixada el guanyo jo ... la baralla està assegurada.

Transcorre tota la carrera de forma divertida (no comptem el patiment que portem els dos per mantenir un ritme ràpid), ara Soro, ara yo..o passem genial, fins que arriba el punt clau de la cursa, la darrera pujada a la bandera del poble, arribem junts als peus d'ella, vaig davant i decideixo prémer al màxim fins al final, en arribar a dalt li trec uns escassos 7 metres, que aprofito per baixar al màxim ja que és el meu fort en aquest cas, un cop arribats als carrers del poble, miro enrere i veig Soro uns 150 metres per darrere meu, ell és molt ràpid en pla, així que em toca treure tot el que em queda per intentar salvar la posició, ja veig la meta al lluny, realitzo l'últim esprint i escolto ja arriba el segon classificat, i META !!

Només creuar m'informen que sóc el segon classificat, ja que el líder s'ha equivocat en el circuit escurçant 2km, i l'han descalificat..una llastima perquè s'estava currant una gran carrera.

Molt molt molt feliç per la segona posició, i més poder-la compartir al meu poble amb els meus amics, familiars, i amb Gerard gran amic meu i primer classificat.

Agrair a EKKE, Kike i Ivan, Ajuntament Aitona i Fruiturisme, per l'organització de 10 i per promoure aquest tipus de curses

Les dades de la cursa són aquestes:

Temps: 01:12:09 hores ritme 05:10min/km

Posició General: 2on classificat

Posició Local: 1er classificat

Link del video resum de la cursa:

https://www.youtube.com/watch?v=tsZaCwAC6BM&feature=youtu.be

Duatló Granollers - Circuit de Catalunya (Montmelo) 2015

Surto de treballar a les 6 del matí, m'aturo a casa per recollir a la meva mare i la bici, per posar rumb al Circuit de Catalunya. Un cop allà com és una competició del circuit català, no cal recollir el dorsal ja que tenim cada un el seu de la federació, solsament deixem les bicis al box i llestos.

Fa molt fred els jutges deixen córrer amb paravents i jaquetes, com a requisit que es vegi el dorsal. Mentre estan corrent els Elit del Campionat de Catalunya de Duatló, començo a escalfar una mica i decideixo córrer amb el mono de triatló i una tèrmica.

Anem cap a la recta del circuit, la veritat que impressiona ser-hi, observant les enormes grades del circuit i els boxes, ens situem sota l'arc de sortida i en breu SORTIDA!

Vam començar a córrer, hi ha algunes caigudes per estar tots molt comprimits, en breu vaig agafat lloc per posar-me amb el grup davanter ja que corren molt i sinó s'escapen, els ritmes són alts 3:30min / km, però com és l'inici de la carrera hi ha sobre costa cap abaix el veig normal, un cop al primer revolt a dretes de final de recta la gent ja es va posant al seu lloc, i més perquè comença una lleu pendent positiva fins al primer quart de circuit, un cop a dalt els ritmes s'estabilitzen a 03: 48min / km, anem bé un grupet nombrós, quan arriba la recta de darrere del circuit decideixo prémer una mica més per poder agafar el grup que hi ha més endavant, aprofito una baixada que hi ha posant-me a 03: 05min / km fins que els agafo, amb el desgast em quedo al cul del grup a reposar forces, i decideixo que el ritme és bo 03: 50min / km, així que em quedo aquí fins a la transició.

La transició és ràpida, sortim gairebé el mateix grup que corríem junts, així que més del mateix, però en breu m'adono que la meva bici no va com ha d'anar, pinxo la roda del darrere .... Estic a punt d'abandonar, però veig que la roda tindrà 2 o 3 bars de pressió (8bars normalment), em poso a roda per la falta d'aire, que hem puguin portar el grupet. Al pla la bici va més o menys ràpida i bé, però quan arriba una costa no puc seguir el ritme del grup, ja que al fer força en cada pedaleig em toca a terra la llanta i per no trencar-ho tot afluixo a les pujades, això comporta perdre el bon grup que tenia, però no passa res, la qüestió és intentar acabar amb la roda així, van passant les voltes i ja en la ultima la roda gairebé esta sense aire, però em deixa acabar com puc.

Ultima transició deixo la bici, em col·loco les sabatilles bastant ràpid, només ens queden 2 km, i amb la ràbia de punxar surto al màxim, en res em poso a 4min / km, els primers 500m són plans, però després arriba una pujada llarga i castigadora que fa que els ritmes baixin a 04: 30min / km, un cop superada, ja és tot a baix i meta, així que ho dono tot a 03: 55min / km, i meta! 1:06:00 hores.

Molt content de la cursa en general, però sobretot contentíssim per les grans sensacions corrent, traient bons parcials 03: 48min / km els primers 5k i 04: 05min / km els últims 2km.

No m'agraden molt els duatlons, però crec que en aquest repetiré! Grandisima organització del Triatlo Granollers i poder córrer dins del Circuit de Cataluya no té preu!...

Marató MCD Tarragona 2015 - Campionat Catalunya Marató

Tarragona m'encanta i feia temps que tenia pendent la Marató MCD de la ciutat, potser massa d'hora per estar encara en pretemporada però decideixo fer-ho a un ritme còmode i prendre-ho com un entrenament llarg. Avui tinc el plaer de compartir sortida amb l'Alfons, un atleta del meu poble i una gran persona que porta ni més ni menys que 74 maratons, és un dels meus ídols en l'esport, ell corre la carrera dels 30k per provar i seguir fent maratons ja que fa 4 anys que no fa cap per un problema que va tenir al genoll, i si es veu amb ganes vol continuar amb les maratons i arribar fer els 100.

Tot preparat i sortida, m'acompanya Maria una noia del meu club de triatló, ella fa els 10k però decideix no anar ràpida i fer-ho amb mi, també al km 2 em trobo un amic del pedala.cat, vol fer més o menys el mateix temps que jo, ja que ens posem junts hi ha per els 42km.

Posem velocitat de creuer a 5min / km, això és molt llarg i ens o prenem amb calma, els primers km transcorren pel far anar i tornar, dóna gust veure els pros de 10k i 30k quan passen en sentit contrari a gran velocitat, passa Chema Martínez va 1r en els 30k i com no ell sempre amb un somriure a la cara, seguim i en breu ens dirigim cap al barri de camp clar, fins allà tot va cap amunt molt poc però va acumulant fins arribar a les pistes d'atletisme on es dóna una volta sencera per tornar a desfer el camí fins al port, la tornada es fa més amena, ja que és pendent negatiu, en res arribem altre cop al port, on tornem a fer el far, però aquesta vegada només fins a la meitat . Allà em creuo amb un company de treball que ja es dirigeix a la meta dels 30k, nosaltres a la marxa en res passem la típica xifra dels 30k ... .Solament falten 12 km, demoment el ritme de 4:50 - 5 minuts / km es porta molt bé, però com em va comentar la campiona Mirea Sosa, és aquí on comença el dur d'aquesta marató ... i quanta raó tenia, és un continu de puja baixa exigents, i més amb els 30 i llargs km que tenim a les cames ja, es fan molt durs, afluixo una mica el ritme fins a 5: 30min / km, no he entrenat molt i no vull cap lesió, així que tirant de coco vaig avançant km, fins que en l'horitzó veig la meta, vaig apretar una mica fins a 4: 50min / km, ja no donaven per a més les cames i meta!

Content per acabar sense lesions i gaudint molt amb grans amics a l'asfalt, una marató més al pot, i uns quilòmetres més en les cames per l'Ironman d'aquest any!...

Donar l'enorabona a l'Angel Vidal per la seva mmp amb marató 02:44h!!

Mitja Marató Salou 2014

Començem la temporada amb la mitja marató de Salou, en aquesta ocasió pujo amb els runners del meu poble, que últimament van al màxim competint. Un cop ja a Salou, recollida de dorsals hi ha escalfar una mica les cames, allà em trobo amb Ehly, una amiga que li ajudo amb la seva preparació i millorar les seves marques.

Avui el meu objectiu és ajudar a Ehly, que asseguri la seva meta en aquesta carrera i aconsegueixi la millor posició possible. Començem la cursa una mica enrere amb la qual cosa ens penalitza una mica la gent que tenim davant, en poc ja ens posem al nostre lloc i posem velocitat de creuer còmoda 04:30min / km, així anem avançant gent i les llebres, li faig pendre un gel al km 10 perquè no es vingui a baix hi ha partir d'allí vam pujar una mica el ritme, ja que ella es troba molt bé, ens posem a 04: 20min / km, tot va sobre el previst, la primera part de la prova es realitza per un circuit de 10k pla on es corre perfectament, però la segona part els últims 11km són més difícils ja que hi ha diverses pujades exigents. Ens dirigim cap al Cap de Salou, zona que conec molt bé per les meves participacions a l'ExtremMan Salou, aviso a l'Ehly que reservi força a les pujades ja que hi ha unes quantes i són exigents. A les pujades no mirem el ritme, però si intentem que no baixi de 04: 40min / km, fins que arribem a la famosa pujada batejada per la zona com "el Turmalet", és una costa d'uns 500m en ziga zaga molt exigent, veig Ehly molt forta i li dic que tiri (ha fet bé els deures d'entrenament), em quedo una mica deixant que s'escapi uns 200m, un cop acaba la costa accelero el ritme 03: 55min / km per enxampar, en 2 km torno a estar al seu costat, i ja ens trobem al km 17, mantenint aquest 04: 20min / km es prent l'últim gel i li pregunto com aquesta, diu que perfecte, doncs aguantem un parell de km més a aquest ritme i sobre el km19 miro i veig la 4rta classificada fèmina i l'hi comento a Ehly, ella es motiva i em diu que la vol agafar, ens fiquem a 4min / km i poc a poc la tenim més a prop, arribat a un punt que em diu vaig a per totes, la deixo anar ja que és la meva primera cursa i encara no estic molt fort per posar-me a aquestes altures de cursa a menys de 4min / km, ella es posa a 03: 50min / km, aconsegueix atraparla i en l'últim esprint arriben emparellades a la meta per centímetres queda 5ta malgrat l'esforç en els últims 2km de carrera, jo arribo darrere d'elles a 200m amb un temps de 1:35:34 hores, content per ajudar a Ehly a aconseguir el seu objectiu i gairebé una copa!

Felicitar l'Ehly per la seva gran carrera i esprint final, també a Maria per la seva 4rta posició general i primera de la seva categoria.

Ironman Mallorca 2014

En vista del meu debut l'any passat a l'Ironman de Niça, aquest any no podria faltar un altre Ironman al meu calendari, això de la distància reina enganxa molt, així que tinc la sort de poder participar a la primera edició de l'Ironman de Mallorca. 

Taxi Aitona - T1 Aeroport Prat, BCN

Els mesos previs a la carrera per qüestions personals no vaig poder entrenar tot el que m'hagués agradat, però a l'últim mes i mig, vaig aprofitar cada segon del meu temps per dedicar-lo a la preparació de l'IM, molta culpa d'aquesta preparació la té el meu gran amic David el qual em va ajudar en tot el que va poder. 

Bici llesta i dorsals apunt

Dia 26 toca matinar, a les 03: 30h del matí tinc a casa meva a Taxi Aitona, un taxi genial per triatletes o ciclistes, ja que té una capacitat molt gran per al transport de les bicis, i un tracte immillorable. Tot seguit passem a buscar a David i posem rumb Aeroport del Prat, Bcn. 

Ja a Alcúdia, Mallorca toca montar la bici, mentre em poso a la feina, el David va fer els seus 20k run. Durant el montatge de la bici tinc un problema que em deixa pàl · lid, el seient no quedava subjecte un cop apretat al màxim el cargol que el subjecta ...... després de mil proves res de res ... .sort que tinc al millor mecànic "BTT Lleida" , que té servei trucada telefònica, després d'unes fotos amb el mòbil i trucada problema solucionat, per un moment em vaig veure fora de la cursa ... quin descans! Vaig a recollir el dorsal, gestions administratives hi ha deixar la bici al box, una volta per la fira, a sopar hi ha dormir d'hora.

Apunt sortida natació

Dia 27, 06:00 de peu per esmorçar i preparar les coses, tot seguit anem cap a boxes per deixar el material d'última hora a la bici hi ha les bosses run i bike. Ahir ens van comunicar que el sector de natació es fa sense neoprè per estar l'aigua a 26 º, a primer moment em vaig desmoralitzar una mica, però bé no passa res. Decideixo nedar només amb banyador per tenir més comoditat, vaig cap a l'aigua hi ha primer moment la trobo freda ... buff..pero després d'escalfar una mica esta OK! El circuit és molt amè una volta de 2500m (boies grogues) sortir de l'aigua i una última de 1200m (boies vermelles) tot això dins de la badia d'Alcúdia. 

Obrint pas per l'esquerra

Després de la sortida dels Pro's, toca sortir als grups d'edat, a les 07:30 puntuals toc de sirena! Per estar despistat surto just al centre dels 2500 triatletes, en els primers metres em toca rebre cops a més no poder, però bé forma part de l'Ironman, arribant al final de la primera boia el grup encara és espès però ja es neda amb més fluïdesa, un petit gir de 90 º cap a la dreta per afrontar un tram recte de 200m per a una altra vegada girar 90 º a la dreta encarant la recta final de la primera volta, en aquesta ja el grup està més estirat nedant còmodament. Final de la primera volta 2500m amb 44:29min, sortim de l'aigua corrent a un bucle que hi ha a la platja hi ha l'aigua una altra vegada, en aquesta segona volta agafo uns bons peus que em porten ràpid al final del circuit de natació, sortint de l'aigua amb un temps de 1:08:43 hores a 1:47 min / 100m, molt content per no esperar aquest bon temps per a mi, amb més motivació vaig cap a la zona de transició.

Sortida del sol a la meitat tram de natació

km 100 final volta 1

Coronant port 

Em trec el banyador per posar-me l'equip de ciclisme, perdo uns minuts més però prefereixo anar còmode en aquest sector ja que són moltes hores en una posició on es ressent tot el cos. Ja a la bici, els primers quilòmetres els dedico a hidratar bé ja que la boca la tinc una mica salda després d'aquests 3.8km a l'aigua salada. Poso el cap mode Ironbike, acoplat a la bici, i per els 180km, els primers km es fan molt amens amb algun repetjó però bé, van passant els km, hidratánme, menjant en tots els avituallaments, em trobo bé i amb ganes, a punt de finalitzar la primera volta de 100km miro la velocitat mitjana i em sorprenc al veure 34,2km / h, content per fer la primera volta per sobre de la velocitat esperada. Veig al meu amic David al passar per Alcúdia, i m'anima molt pujant-me la moral encara més, iniciem la segona volta, que és el tram de ciclisme de l'Ironman 70.3, es el tram dur del sector de ciclisme, però no pensava que tant … a falta de 10k del port principal del circuit, afluixo la marxa per recuperar una mica, un cop al port al km 120 em quedo una mica Upss ... les rampes són dures des del principi, no pensava que tant, entre el desarrollo de la bici un 25 i el desgast dels quilòmetres anteriors, em costa la vida pujar les rampes d'aquests 7 km, (fallo amb l'elecció del desarrollo un 27 o 28 haguessin estat perfectes), coronat el port, aprofito a recuperar el desgast de les cames fent una baixada ràpida però sense intensitat. En l'últim avituallament em prenc un bidó amb "recuperador" per equilibrar una mica els nivells del cos pensant amb la marató, els quilòmetres restants són molt de cap, ja que dóna l'aire de cara no molt fort però molesta una mica i unes rectes interminables, sense adonar-me estem Alcúdia, 06: 01: 12 hores a 29,90km / h mitjana.

Finalitzan tram ciclista

                           

Primers km del marató

Dins de la transició em vaig canviar la roba de ciclisme per posar-me còmode amb els pantalons de córrer, el top i les adiddas energy boost, sense perdre molt temps a córrer. Com als km finals de ciclisme he begut i menjat molt, no menjo ni bec res fins al km 10 aprox de la marató. El pensament meu a la marató és fer la primera volta sense parar a 05:30min / km, hi ha partir d'allí aturar-me el mínim a cada avituallament per menjar i beure, tot va sobre el previst fins al km 25, on començo a notar unes petites rampes als isquios, per prevenció he de sumar alguna parada més del previst, sent les mínimes possibles, es nota la falta de km corrent en els entrenaments. Ja a l'ultima volta, començo a fer càlculs i si m'aturo el mínim tinc les 12:30hores al sac, em fixo amb un triatleta que porta les mateixes polseres que jo, em poso amb ell i li dono conversa, és Alemany, i vam decidir anar els dos junts, així un per l'altre no parem i anem directes a meta. En els últim metres accelero una mica el ritme entrant en solitari a la recta final, amb l'arc il.luminat, creuant la meta amb una gran alegria, no em fixo amb el crono, em giro i veig 11:58:48 hores !! Em fa una alegria immensa al veure un sub12h, molt molt content pel temps i per com a transcorregut la carrera.

Ultims metres 

Finisher 11:58:48h

A la zona post cursa m'espera el meu gran amic David, on em felicita pel meu aniversari (27 anyets) que ni me'n recordava d'ell i per la meva millor marca amb distància Ironman, menjo una mica a la zona post-cursa i directes a l'hotel. Sopem una mica, David en la seva línia rebentant el bufet jajajaja, i després com no una mini celebració per l'Iron i pel meu aniversari, a la mateixa terrassa de l'hotel uns Gin hi ha dormir, a estat un dia llarg i dur.

Donar les gràcies en primer lloc com no a la meva família que sempre és allà aguantant les meves històries, i al David, ja que a fet molt perquè aquesta cursa sortís bé! També gràcies a la Susi, la meva fisio per tenir cura del meu cos que tants mals de mans li he donat, al Franqui de BTT Lleida per posar la bici a punt i solucionar els problemes d'última hora per telèfon, hi ha tots els amics, coneguts, gent del CT Tarragona, i un llarg etc ... que sempre esteu animant i donant suport moral, GRÀCIES sou ELS MILLORS !!

Triatló Cross Monzon

Avui toca Monzon, i el meu primer triatló cross, gràcies a un company que m'assabento d'aquesta cursa que em va genial per entrenar explosi vitat i transicions.

La cursa és a les 11 del matí, amb la qual cosa una hora abans fem les gestions administratives prèvies a cada carrera.

Sortim primer els de la categoria Absoluta 1, 2 i cadets, havent de nedar 4 voltes a la piscina del Airon Club Monzon, es tracta d'un circuit circular de 100m. Un cop acabades les voltes surto amb 4rt posició de l'aigua, esprintant al màxim perquè no se m'escapes els primers classificats de la cursa, vaig cap a boxes, monto a la bici i a donar als pedals a tope.

Tot va bé, vaig remuntant posicions de manera fácil, fins que al km 3,5 del circuit de bici, avancem el 2on i jo, a una furgoneta blanca, es fa extrany que hagi vehícles al circuit però no li dono importancia fins a uns segons més tart, hi ha un baixada llarga on anem a 45km/h i ens vam saltar tot dos l'encreuament que havia de ser la furgoneta que abans em adelantat pe a desviar el circuit...conseqüencia 7min perduts de carrera. Quan estem en carrera un altre cop, vaig en posició 20....agrrr amb ràbia pedalo al màxim que puc arribant a la transició amb 15e posició.

Sortint a corre amb les noves addidas Bost, vaig al màxim que puc, corre els 3km que te el circuit a una mitja de 3:40km/min...entrant a meta amb 15e posició general i 4rt de la categoria...una llastima que l'organització no estigues al 100%, si hages set aixi probablement estaria al podium....el any vinent més i millor!!