Reportatge revista ALTANTO

  Gràcies al meu patrocinador principal, una revista del Baix Segre ¨ ALTANTO ¨, a realitzat un mini reportatge sobre la meva futura participació en l'Ironman de Nice.



Aquesta revista parla de l'actualitat i tot el relacionat amb la zona del Baix Segre, està en format paper, que és gratuïta i es pot trobar en zones públiques (ajuntaments, consultories metges i demés), també està en format digital on podeu consultar entrant a www.altanto.cat.

En aquesta edició de la revista en concret la N º 20 - Gener 2013, a la pàgina número 15 hi ha un reportatge extens del meu patrocinador FISIOSEROS www.fisioseros.com, i en la pàgina número 21 un mini reportatge de la meva futura participació en l'Ironman de Nice.

Ajunto les publicacions per si no teniu la oportunitat de veure la revista fisica.

   

                 
                        Article Marc Consul Ironman Nice de la revista ALTANTO.

Fi de l'any 2012

Un cop finalitzat l'any, el tanquem amb la meitat de preparació per al meu objectiu de 2013 l'Ironman de Nice.

Al juny vaig començar molt progressivament amb la preparació específica per afrontar el repte Ironman, des de llavors fins ara porto recorreguts 99,5 km nedant, 2822 km en bici amb un desnivell acumulat de 33.018 m i 603 km corrent amb un desnivell acumulat de 10.869 m, amb moltes ganes i dedicació continuarem el 2013 fent km per arribar a juny amb totes les garamtas per acabar la famosa i mítica prova IRONMAN.

Per al 2013 i amb motiu de preparació del Iron, participaré en 3 curses de renom, com són:

- Marató de Barcelona
- ExtremMan Salou (half)
- Triatló Internacional de Balaguer (half)

I per últim el dia 23 Juny:

- Ironman Nice

IV Sant Silvestre la Seu d'Urgell

I per finalitzar l'any, anem cap a la muntanya Andorra a celebrar el cap d'any, i com no aprofitem per córrer amb la meva novia la Sant Silvestre de la Seu d'Urgell.

Dorsal Marc i Covi

En aquesta ocasió vaig a gaudir de la cursa, ja que és una cursa molt popular i familiar, tinc d'espectadors a gran part de la meva falimia que justament son dels mateix lloc de la cursa, i com a companys de carrera a 2 components del meu equip Club Triatló Runners World Tarragona Ivet Farriols i Sergi Giné, sortim al capdavant de cursa entre els 20 primers a bon ritme 3:40 min / km, aguantem els primers km per dins de la ciutat, en una de les rectes dels afores de la ciutat, amb molt poca llum m'equiboco de carrer perdent uns pocs segons, arribant al parc de bombers on tinc grans amics treballant la nit de cap d'any, donant-me ànims amb les sirenes dels camions i amb el megàfon, gaudint de la última recta del circuit, acabant a la Catedral de la Seu dÚrgell, una cursa curta i molt bonica per acabar l'any amb alegria i esport!

Sortida IV Sant Silvestre Seu d'Urgell 2012

Alfinal 25 posició de 1000 participants, si un altre any estic per aquestes terres, segur que tornaré, molt content!

Bon any 2013 a tots!

XXXII Pujada a la Seu Vella

Gairebé sense dormir per haver treballat tota la nit anterior, em passa a buscar per casa la Judit amb la seva família per córrer a Lleida la pujada de la Seu Vella.

Un cop allà recollim el dorsal, escalfem una mica i ens dirigim cap a la línia de sortida, allà em trobo al meu amic Miki, canviem sensacions de cara la cursa, ell està molt motivat a fer bon temps, tot el contrari de jo, estic cansat i amb poca motivació.

Donen sortida, vam començar molt bé costa cap avall, es corre molt bé, els primers km corro a bon ritme amb el grup de davant sobre 3:40-3:45, i sobre el km 6 començo a no sentir-me molt còmode i afluixo el ritme fins 4:10, i em mantinc allà, perquè ens espera la part més famosa de la carrera en els últims km, la pujada del carrer Cavallers i seguit la pujada fins a la Seu Vella, més d'1 km de agonia costa amunt, afronto la pujada a un ritme constant, i l'últim tros ho aconsegueixo pujar a 4:16, i meta amb un temps de 00:42:12 h, no molt content amb el temps, però tot i amb les condicions de falta de descans va estar força be.

Va ser una carrera força divertida, el recorregut em va agradar molt, i com no, tenir a la meta a persones especials, aixo es genial!!

Un col.laborador més per aquesta temporada

Aquesta temporada s'uneix al carro la botiga de bicicletes Calucho de Lleida, on em donarà suport a tenir la bicicleta sempre en les condicions òptimes per a un bon funcionament, i aconseguir components de qualitat per a un millor rendiment de la bici.

La botiga està ubicada al carrer Acalde Costa n º 30 de la ciutat de Lleida, tenen grans marques com Scott i Giant a la seva disposició, i també el servei exclusiu en reparació i garantia dels amortidors FOX.

A la part dreta del bloc, hi ha un link on us redirijira a la pàgina web de la tenda.

Gerent tenda Cicles Calucho i Marc Consul

Reportatge fotografic

Avui dia de reportatge fotogràfic de la mà de la molt professional Roser Estada.

Aquesta fotografa està especialitzada amb fotografia esportiva des de fa anys, en concret des de fa 4 anys és la meva fotografa personal tant a les competicions, esdeveniments i entrenaments esportius.

Roser Estada i Marc Consul

Avui aprofitant la nova equipació de Duatló i Triatló de la temporada 2013, hem passat juntament amb la Roser un matí de fotos per trialeres i senders de la meva zona habitual d'entrenament, així també una tarda de carreteres secundàries amb molt bons paisatges.

Si alguna persona està interessada en les fotos que realitza Roser Estada fotografia, a la part dreta del Blog, podeu clicar damunt del seu nom i us redirijira amb ella.

Aquí una mostra de les fotos realitzades:

   

 

4rt Duatló Alguaire

Avui toca passar fred!
Una mica indecisos per la roba que ens posarem si sera la adecuada o no, a causa del fred, preparem la transició i a escalfar.

Avui tinc grans amics tant fora de la carrera com dins, això fa que la carrera sigui molt més amena.

Mili, Edu i Jo ( Marc )

Amb la sortida correm juntament amb Edu i Miki, em desmarco uns metres d'ells, agafant als del capdavant de la cursa, fins al km 3, que ja apareix el meu amic de l'ànima, el ¨ flato ¨, afluixo una mica el ritme fins que em passa Miki, i als pocs metres Edu, intento seguir el ritme de l'Edu i arribem junts a la transició.

Fotograf: http://rograjo.blogspot.com

  

Sortim junts d'ella, agafant ritme fort fins que l'Edu activa el seu reactor de cames i marxa amb solitari, agafo als pocs km a un bon grup de 7 bicicletes, seguim fent relleus fins que ens quedem només 3, continuem fins agafar a Miki, que per problemes tècnics no pot seguir el nostre ritme, a només 7 km de l'última transició s'hem puja el bessó, aguanto com puc fins arrivar a la transició, amb el cap al bessó pensant el que pasara a la cursa atletica, surto a córrer amb el casc de la bici ficat , m'adono a mig circuit d'aixo, continu amb ell i soc l'espectacle de la gent .. jajajja

Fotograf: http://rograjo.blogspot.com

Res tot i els petits problemes bon matí d'esport juntament amb grans amics i persones, total 01:36:54 horas i 32 posició de la general.